简单退烧四方法

　  酒精擦浴  酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，发烧时可以以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27~37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。酒精擦浴时，用毛巾从颈部开始擦拭，从上往下擦，腋窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。注意胸口、腹部、脚底不要擦。

　　温水洗澡  洗澡能帮助散热。如果发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27~37摄氏度。注意不要洗热水澡，否则易引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情。

　　热水泡脚  泡脚可以促进血液循环，缓解不适。发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以能适应为标准。泡脚时揉搓双脚，既能使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

　　冰袋冷敷  可以去商店购买化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包上毛巾敷在头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，可以反复使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性硅胶手套装水打结放冷冻柜，冻成固体后取用。如果觉得冰块太冰的话，可以在冰水的状态时取出，包上毛巾后冷敷。